لم تعد زيادة البروتين قاعدة عامة؛ بل تم تحديد احتياجات دقيقة تتراوح بين 1.2 إلى 1.6 غرام لكل كيلوغرام من وزن الجسم، مع التحذير من الإفراط الذي قد لا يحتاجه الشخص غير الرياضي.
هناك توجه طبي قوي للتوقف عن "فوبيا الدهون الطبيعية" والتركيز بدلاً من ذلك على تجنب الزيوت المهدرجة والمصنعة كلياً.
ثورة في مفاهيم التغذية (تحديثات 2026)