Bezsilność karmi się poczuciem przytłoczenia. Najskuteczniejszą metodą walki jest metoda małych kroków.
: Zrób listę rzeczy, na które masz bezpośredni wpływ (np. co zjesz, kiedy pójdziesz na spacer). Jak wychodziД‡ z bezsilnoЕ›ci?
: Zadaj sobie pytanie: „Czy to na pewno prawda, że nic nie mogę zrobić?” lub „Czy ta sytuacja rzeczywiście nigdy się nie skończy?”. Bezsilność karmi się poczuciem przytłoczenia